MÉTODOS ANTICONCEPTIVOS DURANTE EL PERIODO DE LACTANCIA MATERNA

Si acabas de ser mamá, en la primera visita posparto tu ginecólogo, además de realizar la revisión rutinaria con ecografía, puntos, consejos de lactancia… te asesorará sobre qué método anticonceptivo puedes comenzar a utilizar.

Si has optado por la lactancia artificial puedes emplear cualquier método anticonceptivo, una vez hayas tenido la primera regla y en la revisión se haya visto todo perfecto.

Sin embargo, el momento del inicio de la anticoncepción es importante en aquellas mujeres que dan el pecho, porque el regreso de la menstruación y la ovulación puede ser impredecible en ellas. Esto es debido a que los niveles de prolactina (la hormona responsable de la producción de leche) que son elevados en mujeres que dan el pecho, inhibe la ovulación. En estas mujeres la primera regla suele aparecer cuando dejan de amamantar, aunque un 20% la tiene a lo largo de los primeros tres meses. Es muy improbable que durante la lactancia exclusiva se produzcan ovulaciones, sobretodo en los primeros meses tras el parto, pero eso no impide el embarazo, sobre todo cuando la frecuencia de las tomas de pecho se va espaciando en el tiempo. Por eso, todas las mujeres que estén inmersas en la lactancia deben recurrir a otros métodos anticonceptivos más eficaces y seguros.

Si das el pecho a tu bebé y prefieres tomar anticonceptivos en lugar de usar preservativo, la opción es la minipildora sólo con gestágenos (Azalia o Cerazet). Puedes comenzar a tomarla tanto si has tenido la primera regla, como si no, hecho muy probable si estás con lactancia materna exclusiva.

Si ha transcurrido la cuarentena y ya has mantenido relaciones sexuales, cuando inicies la toma del anticonceptivo, es aconsejable que realices antes una prueba de embarazo y refuerces la primera semana de toma de anticonceptivos con preservativo para evitar sorpresas. 

La forma de tomar Azalia y Cerazet es un comprimido al día, preferiblemente a la misma hora, durante 28 días sin interrupción entre caja y caja. Asocia la toma de la píldora con un hecho cotidiano para evitar olvidos, por ejemplo, hora del desayuno, antes de irte a la cama….etc. Al ser un método hormonal no combinado y sin estrógenos hay que ser más rigurosos con el cumplimiento en la toma.

¿Qué hacer si algún día te olvidas de tomarlo? Si han transcurrido menos de 12 horas, no pasa nada,  toma inmediatamente la píldora que te has saltado y la siguiente en el horario habitual. Si han pasado más de 12 horas actúa igual. Tómate el comprimido en cuanto te des cuenta y la siguiente en horario habitual pero además la semana siguiente emplea preservativo como refuerzo.

¿Estás con vómitos o diarrea y temes que el anticonceptivo no haya hecho efecto? Si el vómito ha sucedido 4 horas después de haber tomado la pastilla no te preocupes porque ya se ha absorbido con la digestión. Si ha pasado menos de 3 horas, toma una nueva pastilla y la siguiente en el horario habitual.

Recuerda consultar siempre a tu ginecólogo antes de iniciar la toma de cualquier anticonceptivo.

Monica Vizcaino Torres

Directora en Clinica Parc central en Torrent

 

¿Un capricho en fallas? Buñuelos de calabaza con chocolate.

Estamos en fallas, Valencia está repleta de gente disfrutando de la pólvora, la fiesta y sobretodo de los puestos de buñuelos con chocolate.

En estas fechas, es muy típico consumirlos como parte de un desayuno o merienda. ¿Conoces realmente las propiedades nutricionales de los buñuelos?

Este pequeño y sabroso dulce está elaborado de harina, levadura, calabaza y agua. Todos sabemos que es un alimento muy calórico debido a la masa con la que está elaborado el buñuelo (harina, 338kcal/100g) además de la  técnica culinaria utilizada para finalizar el proceso de elaboración (fritura).

La masa de los buñuelos se fríe con abundante aceite caliente para que quede esa textura crujiente y ese aspecto dorado. Pues bien, teniendo en cuenta que 1gramo de aceite son 9kcal…lo podemos clasificar como un alimento altamente calórico debido a la cantidad de aceite que absorbe el buñuelo.

Sin embargo, contiene un alimento muy bajo en calorías y rico en agua como es la Calabaza.  Es uno de los ingredientes que sin duda caracteriza estas fechas y desde el punto de vista nutricional se puede decir que:

–          La fibra que contiene (2.4g/100g) ayuda a mejorar el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento además de proteger frente al cáncer de colon.

–          Baja en calorías (32kcal/100g), y rica en agua (89’4g/100g) por lo que es un alimento recomendado en dietas de pérdida de peso.

–          El contenido alto en potasio y pobre en sodio (sal) son idóneos para las personas que padecen hipertensión.

–          En cuanto a las vitaminas, destacar que es rica en vitamina C, tiamina (vitamina B1) y beta-carotenos. Este último en el organismo se transforman en vitamina A actuando como un potente antioxidante.

Además de la harina y el proceso de fritura, se les incorpora una gran cantidad de azúcar por encima. El azúcar es un hidrato de carbono simple, es decir, rápidamente pasa a sangre y los niveles de glucosa aumentan.

Destacar que 1gramo de azúcar son 4kcal, es decir, una cuchara sopera de azúcar (10g) son 40kcal.

Si a este pequeño capricho le incorporamos una taza de chocolate de 250ml, el aporte calórico aumentará debido a que unos de los principales ingredientes del chocolate en polvo son: Azúcar, cacao en polvo, harina de trigo.

Si lo elaboramos en casa, procurar utilizar leche desnatada en vez de leche entera. Las diferencias entre ellas es la cantidad de grasa que contiene y por tanto de calorías.

La leche desnatada tiene menor contenido de grasa y grasa saturada (uno de los factores de prevención en enfermedades cardiovasculares), lo que conlleva paralelamente a disminuir la ingesta de calorías (otro objetivo para disminuir peso, por ejemplo, en caso de sobrepeso y obesidad).

No son alimentos prohibidos, es un alimento que se debe consumir de forma ocasional en estas fallas, ya que forman parte de la fiesta y del ambiente. Ahora bien, si estas siguiendo un régimen bajo en calorías  intenta  no excederte en cuanto a cantidad de buñuelos y acompáñalo con un vaso de leche desnatada en vez de chocolate a la taza.

¡Disfruta con moderación de estas fallas!

 Lorena Marín Martinez Nutricionista en Clínica parc central ( Torrent)

 

¿Nos alimentamos o nos nutrimos?

Existe una multitud de personas que utilizan estos dos conceptos refiriéndose al mismo, sin pensar que existen diferencias entre ellos y cuyo significado es distinto.
¿Nos alimentamos o nos nutrimos?
La alimentación es la forma en la cual incorporamos alimentos a nuestro organismo y es imprescindible ingerirlos ya que aportan unas sustancias necesarias para el mantenimiento de la vida.
Este proceso comienza en el momento de la elección del alimento que se quiere consumir hasta su introducción en la cavidad bucal.
Por tanto, la alimentación se caracteriza como Educable, Consciente y Voluntaria.
¿Cómo debe ser la alimentación?
Variada: Debe aportar todos los grupos de alimentos ya que un alimento en concreto no aporta todos los nutrientes que necesitamos (Exceptuando la leche materna).
No hay alimentos prohibidos, solo es necesario saber en qué cantidad suministrarlos y la frecuencia de consumo. Además la dieta no debe ser monótona, para ello se han de incluir todos los alimentos y hacerla más atractiva.
Cantidades suficientes: Hoy en día vivimos en una sociedad donde reina la abundancia de alimentos y la creciente tendencia a una vida sedentaria. La cantidad de alimento que se ha de ingerir no debe ser excesiva porque es ahí donde aparecen los problemas. La alimentación debe de cubrir las necesidades energéticas de las personas, así evitaremos los problemas de sobrepeso y obesidad.
Equilibrada: La repartición de los alimentos en las cinco comidas que se han de realizar al día, es la mejor manera de establecer unos correctos hábitos alimentarios y conseguir una dieta equilibrada en la que no exista ningún déficit a nivel nutricional.
¿Cómo podemos clasificar los alimentos?
Para alcanzar una dieta variada se han de ingerir todos los alimentos ya que cada uno nos aporta un nutriente diferente.
Atendiendo a la función que realicen en el cuerpo, los podemos clasificar en:
Alimentos Plásticos o Constructores: Aportan un nutriente llamado Proteína, cuya función es construir o formar los tejidos de nuestro cuerpo además de reparar las partes que han sido dañadas. En este grupo se encuentra Carnes, Pescados, Huevos, Lácteos, Legumbres y Frutos secos.

Alimentos Reguladores: Aportan Vitaminas y Minerales, nutrientes encargados de regular el organismo para que haya un correcto funcionamiento. En este grupo aparecen las Verduras, Hortalizas y Frutas.

Alimentos Energéticos: Sus principales nutrientes son Hidratos de Carbono y grasas, nutrientes que proporcionan Energía. En este grupo están presentes los Cereales y/o Grasas.

Por tanto, se sabe que la alimentación es un proceso educable y cuya elección de los alimentos se lleva a cabo por la decisión de la persona, pero…
¿La nutrición se puede elegir como llevarla a cabo?
La nutrición es un conjunto de procesos fisiológicos mediante los cuales el organismo vivo utiliza, transforma e incorpora unas sustancias (nutrientes) contenidas en los alimentos.
A diferencia de la alimentación, presenta las características de No ser educable, Inconsciente e Involuntaria. Es decir, las personas no eligen en qué momento u hora realizar la digestión.
Los nutrientes: Son sustancias necesarias para que nuestro organismo funcione correctamente, y cada uno de ellos cumplen con una función determinada. Los nutrientes se pueden clasificar en:

Los Macronutrientes son Hidratos de Carbono, Proteínas y Lípidos.
• Los Hidratos de carbono son la principal fuente de energía. Se diferencian en:

o Hidratos de carbono complejos: Son azúcares de absorción LENTA, y en este apartado se incluye el arroz, el pan, la pasta, las patatas y las legumbres.
o Hidratos de carbono simples: Son los azúcares de absorción RÁPIDA, como la miel, el azúcar blanco, las frutas y los lácteos.

• Proteínas: Principales elementos estructurales de las células y son fundamentales para el crecimiento, formación y renovación de tejidos. Pueden tener dos orígenes:

o Origen animal: Huevos, pescados y mariscos, carnes y lácteos.
o Origen vegetal: Soja, frutos secos, cereales (arroz, trigo, maíz) y legumbres.

• Lípidos o grasas: Al igual que los hidratos de carbono son una fuente de energía. Existen tres tipos de grasas:

o Ácidos grasos saturados: Principalmente se encuentran en los alimentos de origen animal, como las carnes rojas o grasas, mantequilla, quesos curados, aceite de coco y palma utilizados en la bollería industrial.

o Ácidos grasos insaturados: Dentro de este tipo, se encuentran:
 Monoinsaturados: Aceite de oliva.
 Poliinsaturados: Pescados azules o grasos, aceites vegetales (girasol) o frutos secos.

o Ácidos grasos trans: Son grasas saturadas pero han sufrido un proceso de transformación. La margarina, la manteca vegetal o la bollería industrial son algunos de los alimentos que contienen este tipo de grasa.
Los Micronutrientes son las Vitaminas y los Minerales:
• Vitaminas: Se clasifican según sean solubles en agua (Hidrosolubles) o en grasa (Liposolubles):
o Hidrosolubles: Vitamina C y las del complejo B.
o Liposolubles: Vitamina A, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina k.

• Minerales: Se clasifican en dos grandes grupos:
o Mayoritarios: Calcio, fósforo, magnesio, sodio, potasio etc.
o Minoritarios: Hierro, cinc, cobre, iodo, cromo, selenio etc.

Destacar que los macronutrientes son igual de importantes que los micronutrientes, la única diferencia entre ellos incide en la cantidad que hay que incorporar en el organismo. Los micronutrientes se necesitan en pequeñas dosis, pero son indispensables para los procesos bioquímicos y metabólicos del organismo.
En definitiva, donde hay que incidir es en la Alimentación ya que tiene la característica de ser educable. La educación alimentaria pretende modificar o mejorar el comportamiento alimentario de las personas puesto que constituye un instrumento eficaz para promover la salud y prevenir enfermedades. La eficacia de los programas de educación alimentaria se evalúa a través de establecer nuevos hábitos de alimentación, desarrollando así actitudes positivas hacia la salud e implantación, finalmente, de conductas permanentes.
Además la lucha contra el sedentarismo y el impulso de estilos de vida que incluyan la práctica de ejercicio físico son la mejor forma de mantener niveles adecuados de salud en las distintas etapas de la vida.

Lorena marín martinez Nutricionista en Clínica parc central ( Torrent)

 

INSUFICIENCIA VENOSA SUPERFICIAL DE MIEMBROS INFERIORES (VARICES)

INSUFICIENCIA VENOSA (VARICES)

La insuficiencia venosa superficial (IVS) de miembros inferiores es lo que comúnmente llamamos “tener varices”. Se trata de un síndrome muy común en nuestra sociedad y con unas importantes consecuencias socio-económicas. No solamente se trata de un problema estético, sino que también puede tener consecuencias médicas más o menos importantes, con una sintomatología y gravedad variable y gradual.

El principal factor de riesgo para desarrollar la enfermedad es la herencia recibida, junto con otros factores coadyuvantes (sobrepeso, sedentarismo…), siendo las personas que tienen más riesgo de sufrir las formas más sintomáticas del síndrome aquellas que por su trabajo permanecen mucho tiempo de pie (enfermería, peluquería, hostelería…). El tabaquismo, los anticonceptivos orales y enfermedades crónicas como la diabetes o algunos tipos de cáncer pueden favorecer la aparición de complicaciones en las varices.

Los signos iniciales suelen ser varices visibles, principalmente en la pantorrilla y perimaleolares internas. Puede asociar periodos de edema o hinchazón de la piel y la grasa subcutánea, sobre todo en los meses de calor. Estos signos suelen ir acompañados de una serie de síntomas como pesadez, quemazón, escozor, dolor, picor, etc… que característicamente remiten o se atenúan elevando el miembro afecto o durante el reposo nocturno. En muchos casos las varices apenas son visibles, sin embargo las molestias son muy acusadas, por lo que también en éstos hay que investigar la posible existencia de IVS. La progresión de la enfermedad, aparte de hacer más visibles los troncos varicosos, termina dañando la piel de la pierna con producción de eccema, atrofia cutánea y úlceras tórpidas que suelen tener mala evolución si no se trata la causa subyacente. En los casos más evolucionados también puede afectar al sistema venoso profundo y producir trombosis poplítea o femoral, que potencialmente pueden ser un problema grave de salud con embolismos distales (pulmones principalmente).

El diagnóstico de la enfermedad es fundamentalmente clínico. Sin embargo es necesario un estudio radiológico mediante Ecografía Doppler para determinar la extensión de la enfermedad, así como detectar los troncos varicosos incompetentes no visibles y el / los punto(s) por donde se establece el cortocircuito en la circulación que perpetúa el proceso. El estudio ecográfico es una herramienta imprescindible para planificar el tratamiento con éxito.

En cuanto al manejo terapéutico, son muy importantes las medidas higiénico-posturales básicas, entre ellas evitar el sedentarismo y el sobrepeso, elevar el miembro afecto durante el reposo y los cuidados e hidratación correcta de la piel cuando ésta se encuentra comprometida. El uso de medias de compresión puede aliviar los síntomas y retrasar el desarrollo de la enfermedad en sus fases iniciales, mientras que los fármacos venotónicos (Daflón, Venorutón…) han demostrado una efectividad limitada y variable en el control de los síntomas.

De los tratamientos invasivos, el tratamiento quirúrgico clásico consiste básicamente en ligar y extraer los cordones varicosos a través de una serie de incisiones en la piel, bajo anestesia general o epidural y, generalmente, con ingreso hospitalario. Esta cirugía, todavía hoy utilizada con asiduidad, deja varias cicatrices junto con hematomas postquirúrgicos y resultados variables, con una importante cifra de recidivas (reaparición de las varices) en pocos años. También presenta un aumento del riesgo de trombosis venosa profunda por la inmovilización.
Desde hace unos pocos años han aparecido nuevas técnicas asociadas al desarrollo tecnológico de los ecógrafos y de los procedimientos de Radiología Intervencionista que han supuesto una revolución en el tratamiento de la IVS. El concepto es similar a la cirugía clásica, se trata de destruir o anular las venas que no funcionan bien. Sin embargo, a diferencia de aquella, trata de respetar la mayoría de las venas para que vuelvan a su calibre y función normales. Para ello es imprescindible el estudio mediante Eco-Doppler tanto antes del procedimiento como durante el mismo, dado que todo el proceso se realiza con control visual ecográfico continuo. Las ventajas respecto a la cirugía clásica son muchas, entre las que destacan:

 Procedimiento ambulatorio, sin ingreso (1 hora aproximadamente).
 Sin baja laboral, incorporación inmediata a sus actividades cotidianas.
 Anestesia local (ni general ni epidural).
 Acceso por punción ecoguiada, sin cicatrices.
 Menos doloroso. Sin vendajes aparatosos.
 Menor posibilidad de complicaciones (trombosis, hematomas…)
Si usted tiene varices o cree que puede tener síntomas asociados a insuficiencia venosa superficial no dude en consultarnos. Incluso si ya le han sometido a una intervención quirúrgica y persisten los síntomas o tiene una úlcera venosa que no termina de curar es muy posible que podamos ayudarle.

Dr. Alex Magán Martín
Radiólogo Vascular e Intervencionista en Clínica Parc central en Torrent

 

¿Qué es la Psicología Perinatal?

Psicología Perinatal

La Psicología Perinatal está orientada a la prevención, cuidado, apoyo, diagnóstico e intervención en las familias durante todo el proceso que precede al nacimiento, es decir, concepción, embarazo, parto, posparto y puerperio; teniendo en cuenta la importancia del establecimiento de un vínculo saludable entre la madre, el bebé y la familia.
La detección temprana de factores poco favorables para el vínculo materno-filial ( estrés, miedos, dudas, falta de información, deseos obsesivos, dependencia afectiva, etc.) es de suma importancia para el desarrollo del embarazo y la experiencia vivida.
Este trabajo interdisciplinario (ginecóloga, enfermera, matrona, fisioerapeuta, pediatra, psicóloga…) permite la detección temprana de anomalías y el acompañamiento psicológico y emocional en todas las fases de la maternidad.
Lo mas importante es el establecimiento de un buen vínculo seguro entre madre y bebé. El vínculo afectivo entre ambos influye en el desarrollo psicológico-emocional-afectivo del menor hasta la edad adulta.
La maternidad comienza con el deseo de ser madres, por tanto debemos prepararnos para elaborar un plan integral donde el embarazo y la crianza sean lo más saludables posibles.

Consulta con nuestrasespecialista en Ginecología y Psicología si deseas información sobre preparación al parto y preparación para una crianza segura.

Paula Peña psicologa en clinica Parc central Torrent

 

El doloroso proceso tras perder un embarazo

Os recomiendo un libro que ha llegado a mis manos. “La Cuna Vacía” de los autores María Àngels Claramunt, Rosa Jové, Emilio Santos y Mónica Álvarez.

Es una reflexión rigurosa y hecha desde el corazón de un magnífico grupo de profesionales sanitarios que abordan el doloroso tema de las pérdidas durante el embarazo o tras éste. Cada uno desde su visión como especialista, Maria Ángeles Claramunt trata el tema del aborto espontáneo en primera persona, Mónica Álvarez como psicóloga trata el tema del duelo. Los capítulo que firma Rosa Jové que son los que más interesan a los profesionales sanitarios pues hablan del acompañamiento físico y emocional, como informar a las familias, cómo se vivencia el proceso de pérdida. El libro lo cierran los capítulos de Emilio Santos, ginecólogo y psiquiatra que se centra en diversos aspectos médicos.
Dada mi profesión de ginecóloga he visto a muchas parejas y familias afectadas por este doloroso trance. Este libro proporciona herramientas para afrontar el momento de tener que acompañar en estas circunstancias, sin duda lo recomiendo por la sensibilidad y la comprensión que transmite cada uno de sus capítulos. Sobre todo lo recomiendo para todas aquellas personas que hayan pasado por el doloroso momento de una pérdida.

Monica Vizcaino . Directora Clinica en Torrent Parc central

 

ECO 4D PREGUNTAS FRECUENTES (FAQS 4D)

PREGUNTAS SOBRE ECOGRAFÍAS 4D

¿CUAL ES LA SEMANA DE EMBARAZO MÁS INDICADA PARA HACER UNA ECO 4D?

Técnicamente la ecografía 3D y 4D se puede realizar en cualquier semana gestacional tal y cómo puedes comprobar en nuestra galería de fotos. Es una todo un espectáculo poder apreciar semana a semana el desarrollo de tu bebé. No obstante, dado que el mayor anhelo de los futuros papás es poder apreciar los rasgos faciales, es entre la semana 25 y la 32 cuando mejores imágenes de la carita se obtienen. Las condiciones idóneas para la exploración dependen casi más de la posición fetal, la cantidad de líquido amniótico y de la transmisión sónica de la materna que de las semanas de gestación.

¿TIENE ALGÚN RIESGO PARA EL BEBÉ LA ECOGRAFÍA 4D?

No. Se trata de una prueba completamente segura. La ecografía no emplea radiaciones para poder generar la imagen, sino sonidos de alta frecuencia denominados ultrasonidos que no son lesivos ni para el bebé ni para la madre. De hecho se pueden realizar varias durante todo el embarazo sin que suponga ningún riesgo.

¿SE PUEDE VER EN LA ECO 4D SI EL BEBÉ TIENE ALGÚN PROBLEMA?

A diferencia de otros dentros de ecografía 4D en las que estas ecografías las realiza un técnico de rayos, el Clínica Parc Central las realiza el Dr Vicente Patiño, ginecólogo especialista en Diagnóstico Prenatal, con 15 años de experiencia en el campo de la Medicina Fetal. Es por ello que siempre que realiza la eco 4D, asocia una ecografía morfológica valorando crecimiento del bebé, anatomía, cantidad de líquido…También podrás consultarle durante la visita problemas intercurrentes con el embarazo

¿QUÉ INCLUYE LA ECOGRAFÍA 4D SI ME LA HAGO EN CLÍNICA PARC CENTRAL?

La ecografía 4D en nuestro centro incluye:

Control ecográfico convencional como te realizarían en la consulta de diagnóstico prenatal de tu hospital (biometría, estructuras fetales, ecocardiografía, estudio doppler…)

Visualización y grabación en DVD de toda la exploración incluyendo todas las imágenes 3D y 4D

Impresión en papel de las mejores imágenes

Si nos aportáis un medio de grabación digital nuevo os podemos grabar las fotos para imprimirlas o distribuirlas a familiares o amigos.

¿QUIÉN PUEDE ACOMPAÑARME A LA ECO 4D?

El límite lo pones tú. Sabemos que es una experiencia única y que para ti es importante compartirla con los que más quieres. Disponemos de confortables instalaciones y de un pantalla de 46 pulgadas para que podáis contemplar a vuestro bebé con todo lujo de detalles.

¿QUÉ BENEFICIOS TIENE REALIZAR UNA ECOGRAFÍA 4D?

Se ha demostrado que poder visualizar intraútero al futuro bebé refuerza lazos sentimentales y afectivos entre los padres y éste. Nuevos estudios concluyen incluso, que tiene beneficios en relación a otros miembros de la familia.

En cuanto a la realización de ecografía 4D por parte de expertos en Medicina Fetal también se han realizado estudios en los que se ha concluido que cuando una paciente acude a realizarse 4D a un centro homologado para diagnóstico fetal, en el 21% de las ocasiones (1 de cada 5) se encuentran problemas que no habían sido anteriormente diagnosticados. De éstos, la mitad de los hallazgos anormales corresponden a alteraciones en el crecimiento fetal y la otra mitad son malformaciones de diversa importancia que no han sido diagnosticadas antes y que hubiesen sido pasados por alto si la paciente hubiese acudido a un centro de ecografía “emocional” donde la realizan técnicos sin capacitación en ecografía fetal.

SI NO ES POSIBLE VER LA CARITA EL DÍA PROGRAMADO… ¿QUÉ OCURRE?

Sabemos que no es posible predecir la posición que adoptará tu bebé el día que acudas a hacerte la ecografía. Puedes estar tranquila, repetimos la ecografía otro día diferente sin que te suponga un coste añadido.

RESERVA TU ECOGRAFÍA 4D EN VALENCIA

Monica Vizcaino Torres

 

La Sexualidad en la Menopausia.

Actualmente la menopausia es parte de la vida del 34 % de la población femenina y la gran mayoría no están suficientemente informadas sobre qué es el climaterio, la menopausia y las consecuencias que tiene sobre la sexualidad.

La menopausia es un proceso fisiológico evolutivo normal, no es una enfermedad, sin embargo a muchas mujeres les produce una sintomatología muy molesta, que les hace, no solo sentirse enfermas, sino que también interrumpe bruscamente sus expectativas personales y el propio disfrute sexual.

A nivel genital los principales efectos de la reducción de estrógenos son:

• Disminución del tamaño del cuello uterino. En algunas mujeres provoca contracciones dolorosas durante y después del orgasmo.
• En la vagina disminuye la lubricación, aunque la mujer esté excitada. La escasa información se suma a la creencia de que la menopausia acaba con la sexualidad y lleva a la mujer a interpretar la sequedad vaginal como la falta de excitación y como pérdida de su capacidad sexual.
• En el climaterio el clítoris puede disminuir su sensibilidad y como consecuencia necesita mayor estimulación para lograr el orgasmo.
•
Debido a todo ello, algunas mujeres sienten dolores durante las relaciones sexuales relacionada con la reducción o la desaparición del flujo lubricante. Pero psicológicamente, el miedo al dolor, la falta de lubricación, los prejuicios aún imperantes, que condenan la sexualidad por puro placer colaboran para que se instale una disminución del deseo sexual.

Algunas investigaciones señalan el importante papel en la sintomatología menopausica de los prejucios que posean las mujeres sobre este proceso vital. Así, cuando más negativa sea la idea preconcebida sobre la menopausia peor será vivida ésta. También presentarán peor vivencia las mujeres con rasgos de personalidad neurótica y baja autoestima.

Partiendo de que la menopausia es un hecho natural en el desarrollo vital, todas las mujeres tienen que afrontarla. La forma de afrontarla es el resultado de vivencias anteriores (infancia, adolescencia, madurez). Todas estas etapas vitales van modelando al ser humano y lo capacitan para dar respuestas ante situaciones nuevas, que pueden ser positivas o de adaptación, y negativas o de rechazo.

Existen muchas variables que pueden influir en la sexualidad de la mujer madura, entre ellas: La existencia de una pareja, la calidad de la relación y comunicación con su pareja, la calidad de la vida sexual previa a la menopausia, el grado de fatiga, el aburrimiento sexual y ante todo ello, las mujeres precisan estar informadas de cómo se desarrolla una menopausia normal, saber identificar si la suya lo es y conocer la ayuda que puede ofrecerles la profesión médica para aliviar sus síntomas como por ejemplo anticonceptivos  que funcionan bien

Por tanto, es necesario que toda mujer sepa:
 Los cambios fisiológicos derivados de la disminución estrogénica.
 La importancia de la lubricación para que el coito sea placentero.
 Informar al compañero y no intentar un coito seco, pues el dolor impide el placer.
 Que la edad puede ocasionar dificultades también en la pareja.
 Que tienen que evitar la rutina sexual.

Paula Peña Psicologa y sexóloga en Clinica Parc Central Torrent

 

APLICACÓN INFORMÁTICA PARA DETECTAR Y PREVENIR LA DEPRESIÓN DURANTE EL EMBARAZO Y POSPARTO

Investigadores de la universidad Jaime I de Castellon y la Universidad de Zaragoza en colaboración con profesionales de centros de Salud de toda España han desarrollado una aplicación de valoración psicológica en la red que servirá para diagnosticar y prevenir la depresión en el embarazo y postparto; su nombre “Mamá Feliz”.

Se sabe que la depresión durante el embarazo afecta hasta un 8% de todas las mujeres en España. La detección temprana de este problema de salud en la embarazada supone un paso my importante, pues servirá en un futuro para reducir no sólo el impacto en la madre, sino las consecuencias negativas en el desarrollo físico y emocional del futuro bebé.

El proyecto Mamá Feliz estudia los principales factores de riesgo asociados al desarrollo de depresión. La aplicación informática recoge los parámetros que se asocian al trastorno de modo que posibilita realizar un seguimiento de las mujeres embarazadas que lo sufren y detectar aquellas que muestran riesgo elevado de padecerlo durante el embarazo o postparto.

La aplicación ya ha sido probada con un centenar de futuras mamás procedentes de la Comunidad Valenciana y Aragón y a través de los resultados que se han obtenido ya se ha podido determinar que hasta un 48% de las mujeres habían tenido depresión previa a la gestación y por tanto tenían mayores probabilidades de sufrirla durante el embarazo. También se ha constatado que hasta un 20% comenzaban a presentar síntomas, hecho que por sí ya justifica realizar un seguimiento de estás mujeres con el fin de prevenir el desarrollo de depresión.

Si estás interesada en utilizar la aplicación tan sólo has de registrarte en la Web de Mamá Feliz http://www.mamafeliz.es. Tras recibir un código de acceso ya podrás cumplimentar tus cuestionarios. Los periodos en los que se realiza seguimiento corresponden a la semana 20 a 26 y 30 a 36 de embarazo, así como a las 2, 4 y 12 semanas tras el parto. Todas las mamas participantes podrán conocer su estado emocional durante el embarazo y postparto, además participar en el sorteo de diferentes obsequios. Si deseas conocer más detalles acerca del proyecto también puedes dirigirte a la web de la Universidad Jaime I de Castellón.

Monica Vizcaino . Directora de clínica Parc central Torrent

 

DUDAS SOBRE LA LACTANCIA MATERNA

Dudas sobre la Lactancia
Una de las mayores dudas que se le presenta a la recién estrenada mama, cuando acude a nuestra clinica de Torrent, que comienza a dar el pecho es si la cantidad de leche que produce es la suficiente para alimentar al bebé.
Muchas veces estas dudas las provoca el hecho de comprobar que el bebé llora después de la toma, que demanda menos de cada dos o tres horas, que muestra un comportamiento irregular que pudiera interpretarse como hambre, o lo que es más normal, que el propio entorno madre, suegra, tias….entonen el típico comentario de “nena, este niño pasa hambre”.

Lo que ningún profesional de salud suele decirnos cuando damos a luz es que la gran mayoría de mujeres producen leche más que suficiente para alimentar a su hijo, que de hecho es común tener leche en exceso, que la duración de las tomas es variable, pues depende de lo que demanda el bebé y lo más importante, que la causa más común de que éste no obtenga suficiente cantidad de leche es que probablemente no esté colocado adecuadamente en el pecho, hecho completamente remediable.

Para despejar todo tipo de dudas acerca de si el bebé esta siendo bien alimentado sólo hay que atenerse al aumento de peso pues es el mejor indicador hasta los 3 meses de edad.
Algunos datos interesantes y que pueden tranquilizar:

• Todos los recién nacidos suelen perder los primeros días de vida un 10% de su peso respecto al de nacimiento. Entre el día 10 y 14 de vida ya han recuperado el peso con el que nacieron
• Hasta los 3 meses el bebé alimentado con lactancia materna aumenta 30 gramos de peso diario
• Entre los 3-6 meses aumenta menos, unos 20 gramos diarios
• A los 4 meses de vida el bebé que toma lactancia materna ha duplicado su peso al nacimiento
• Al año habrá triplicado el peso

Confía en tu capacidad, sobretodo si compruebas que tu bebé está creciendo sano y gana peso. La leche materna es el mejor alimento que puedes ofrecerle. No solo considerando su composición sino también en el aspecto emocional, ya que el vínculo afectivo que se establece es una experiencia especial, única e intensa.

Monica Vizcaino Torres

Directora en Clinica Parc central en Torrent